Советы по горнолыжному отдыху

Советы по горнолыжному отдыху

23.12.2010
Статьи и обзоры

Если вы собираетесь поднять Ваш горнолыжный отдых на новый уровень, прислушайтесь к совету лучших инструкторов по лыжному спорту.
На курорте пейте много жидкости. На высоте в 1500 метров от уровня моря воздух намного суше. И деревянные домики еще больше усугубляют ситуацию. Поэтому обезвоживание организма – частое явление. Поэтому надо пить больше жидкости.
Снаряжение лучше подготовить с вечера, чтобы не тратить утром драгоценные часы, а быстрее идти кататься.
Вечером перед сном надо сделать небольшую растяжку. Надо сделать пару упражнений на бедра, ягодицы и икроножные мышцы.
На склоне сделайте несколько легких пробежек в обмундировании. Затем сделайте разогревающие упражнения.
Не проводите первый же день полностью на лыжах, иначе все остальные дни можете провести в кровати.
Захватите с собой энергетические батончики, чтобы поддерживать энергию в организме.
Не стоит кататься до последнего. К концу дня на трассе кататься становится труднее, что может привести к травмам.
В конце дня, после продолжительного катания на лыжах, ваши мышцы начнут сокращаться, поэтому после спуска сразу же стоит сделать растяжку.